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你真的对自己的健康不在意吗?

Time:2021-09-07 03:30:18 Read:4 评论:0 作者:admin

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引子:孩子、大人每年都要体检,似乎亚健康已成为普遍人群默认的事实。好像真是验证了那句话:人生无常,真的不知道“明天与意外,哪个先到来”。

核心主题:不要让不自律毁了你的身体。观点一:不要透支你的健康

例子:去年的新闻报道:25岁的浙江电台主持人郭梦秋突发心梗抢救无效去世。 最近又闻拼多多23岁员工猝死。作为一位电视台的主持人,拼命工作的同时也要爱惜自己的生命,对于运动与健康的基本常识还是要懂的:感冒与过量饮酒后是不能剧烈运动的,不然会引起“急性心肌炎”与“酒精性心肌炎”。多么美好的年龄,他们的人生刚刚起步,花蕾就这样凋谢了。留下的只有叹惜。过快的生活节奏,需要我们在工作、学习、家庭之间来回切换,压力也是前所未有的。我们能否平衡好自己工作与休息的时间,不要长期暴露在高强度的心理压力之下。你的身体并没有你想象的那么健康,工作再忙也要善待自己,善待自己就是热爱生命。


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观点二:不良的生活习惯要不得例子:世卫组织:不良的生活方式导致70%的人过早去世 今年6月,一位25岁的淘宝皇冠级女店主,本打算10月举行婚礼,却因过劳死在出租房中 ,真是应了那句话:要钱不要命啊!你的生活你做主, 你说了算,但是你一定也要为自己的健康买单。不好的生活习惯与作息时间:如吸烟、有害饮酒、不健康饮食、熬夜…都为我们的身体埋下了定时炸弹。我邻居独子25岁,是干理发的,由于父母离异,下班后因长期打游戏、暴饮暴食、生活无规律,最后死在出租房内。孩子你走了, 你让本来热爱运动 ,对生活充满热情和希望的父亲,一下子变得行动迟缓,人说话走路都看似有气无力的,还有点呆笨的样子。你给年迈的父母留下了凄凉而孤独的晚年。这是谁都不想要的结果。让我们每天保持一定的运动量,平衡膳食,保证充足且有规律的睡眠,保持精神与体魄的健康,因为生命是无价的。


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观点三:不要让肥胖毁了我们例子:

《人体革命》一书告诉我们,进化会促使人类变胖。在远古时代,自然条件恶劣,生产力低下,食物很有限,常常需要人们忍受饥饿。储存更多的脂肪,才可以让我们的祖先在面对食物缺乏的情况下,为了生存与繁衍后代做更好的准备。 既然变胖是进化的必然结果。那么我们能否合理的改变一下我们的饮食习惯与适当的运动呢?比如多食用低蛋白、低脂肪的食物有利于身体轻盈;多食用粗粮(天然的碳水化合物如:大麦、小麦、水果、蔬菜)来帮助我们减轻体重。多摄入抗氧化剂的食物如桃子、橙子、椰菜与土豆防止老年痴呆;植物蛋白比动物蛋白更有利于健康;肥胖易让我们患上关节病、肌肉劳损,以及其它一些心血管疾病…他给我们的健康带来了威胁。我们生在食物丰足,衣食无忧的年代,就更需要加强锻炼与运动,合理的饮食让疾病远离我们,让 我们保持健康的体魄,让我们活得更有价值与幸福感。


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总结升华:健康就是我们的资本,没有健康一切都是零。我们如何才能拥有健康的身体呢?自律的人他会合理地安排好自己的工作、学习与生活。远离油炸、含糖量高的垃圾食品。我们需要少吃西餐,因为西餐并不适合我们的健康,逐渐养成传统的饮食习惯会让我们越来越健康。而良好的生活习惯、合理的饮食与充足的睡眠又是健康所需的基本前提。你是否也是这样认为呢?

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