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八段锦养生操的音乐,五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗?

Time:2021-07-23 05:27:28 Read:2 评论:0 作者:admin

五禽戏和八段锦的健身效果是非常显著。五禽戏比较难,八段锦运动量不是很大,根据电视节目介绍,可以坐着锻炼,比如开汽车时。我就记住了。2018.10.17我在南京的省人民医院结直肠科做手术,术后护士要求病人活动,其他的人都是推病区特有的带轮的吊水架,在病区来回走动,我坐在床上做八段锦,抱球时双手可以对着肚脐,第一段,两手托天理三焦,正是调理消化系统,妙不可言;第二段,左右开弓似射雕,头部随眼手运转,很舒服;第三段,调理脾胃须单举,又是消化系统的运动。第四,五劳七伤往后瞧,住院的苦痛烦愁一笔消。出院以后,我站着练习八段锦,同时每天先练另一套功法六字诀。我身体瘦,胳膊大腿都细了一圈,说以在做八段锦时取高架式,不去刻意地往下蹲,自我感觉良好,但做五禽戏时,感觉比较累。对术后身体恢复,从坐姿到立姿,八段锦更适合一些。补充说明,开始站着锻炼,先做四段,以后逐渐增加,不能一步登天。点滴体会,见笑!

八段锦养生操的音乐,五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗?

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