• 热点推荐:
 首页 / 养生知识 / 正文
最适合春天养生粥,哪些粥最适合春天?

Time:2021-07-23 02:44:01 Read:4 评论:0 作者:admin

  五种粥最适合春天

1、猪肝绿豆粥

功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

做法:将绿豆和大米洗净后,放入锅内煮沸;再用小火慢熬至八成熟,即可将切片的猪肝放入;煮熟后,再加调味品即可。

2、红枣花生粥

功效:红枣花生益气血、助消化。提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管。青少年生长发育高峰期,缺钙食用枣类食品有疗效。

做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟。花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。

3、紫苏粥

功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗。

因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用。对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季感冒高发季节。

做法:沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。

  将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。

最适合春天养生粥,哪些粥最适合春天?

4、红枣粥

功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。对于女性来说,是很不错的选择。

做法:这款粥的做法很简单,将红枣和粳米洗净后放入锅内,煮成绵软粥状即可。

  如果爱吃甜的,可以加入少量冰糖。

5、玉米面红薯粥

最适合春天养生粥,哪些粥最适合春天?

功效:含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸,而且粥的热量相对较低,特别是对于节后食欲不振,便秘之人具有很好的食疗价值。

做法:先将玉米面用凉水调制成糊状,然后等水烧开之后转用文火,后再加入红薯。

  此间要注意不断地搅拌锅底,否则容易引起粘锅。

最适合春天养生粥,哪些粥最适合春天?的标签: 加入  可以  非常  选择  美容 

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

关于最适合春天养生粥,哪些粥最适合春天?-APPLE说唱分享网
APPLE视觉生活网,为广大网民提供养生常识、健康知识科普、养生小窍门,每天分享健康小知识以及提供简单的家电故障解决方法,帮你解决日常生活所发生的琐事,有问题就来APPLE视觉生活网!
扫码关注
鲁ICP备20008365号