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清淡健康养生小炒,那几种菜一起炒比较有营养?

Time:2021-07-22 09:42:40 Read:4 评论:0 作者:admin

随着我们生活水平的提高,几乎顿顿都能吃到肉,大鱼大肉也吃得多了。

这时候有很多朋友都想着吃点儿健康有营养的菜。

那么我给朋友们介绍一道即健康而且又有营养的菜,这些菜都可以一起炒的。

我先给它起个名字吧!叫健康养生小炒。

那几种菜一起炒比较有营养?

准备蔬菜有:荷兰豆、莲藕、山药、黑木耳、红彩椒,黄彩椒。

那几种菜一起炒比较有营养?

葱姜蒜料头。

所有蔬菜,除了黑木耳,都改刀成菱形状。

锅中烧水,水开后烧放一些盐打底味。把所有菜都放进去焯水20秒,捞出控水。

另起锅烧油,倒入葱姜蒜料头炒香,然后放入所有焯好水的菜,调入盐,味精,鸡粉,白糖,大火翻炒均匀。

最后勾入薄欠,淋少许明油,翻炒几下出锅装盘。

那几种菜一起炒比较有营养?

一道即健康又营养的养生小炒就做好了!

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