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养生果汁品种,香蕉养生餐有哪些品种?

Time:2021-07-22 05:42:01 Read:5 评论:0 作者:admin

  五款香蕉养生餐

一、香甜香蕉粥

原料:新鲜香蕉250g,冰糖、粳米各100g。

做法:

1、香蕉去皮,切成了状。

2、粳米淘洗干净,以清水浸泡120分钟后捞出沥干。

3、将锅放火上,倒入1000ml清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。

养生功效:养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。

二、玉米须西瓜香蕉汤

原料:西瓜200克,香蕉300克,玉米须10克

做法:

1、将玉米须洗净;

2、香蕉去皮切块;

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3、西瓜取瓤去籽切块;

4、将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里;

5、加适量清水煎20分钟即可。

养生功效:滋阴润肠、利尿止血。

三、冰糖炖香蕉

原料:香蕉300克,冰糖20克

做法:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。

养生功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。

四、香蕉百合银耳羹

原料:银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克

做法:

1、银耳用温水泡2小时,拣去黄蒂及杂质,撕成小朵。

2、放瓷碗中,入蒸笼蒸半小时后取出。

3、鲜百合掰开,洗净,去老蒂。

4、香蕉去皮,切成小片。

5、枸杞洗净,用温水泡软。

6、将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内,加冰糖调匀,入蒸笼蒸半个小时即可。

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养生功效:调肺养生,清热去火。

五、香蕉炒虾仁

原料:香蕉400克,虾仁100克,鸡蛋50克

做法:

1、将葱、姜分别去皮、洗净,葱切成段,姜切成末,备用;将香蕉去皮切成三角形丁粒,沾上淀粉、蛋清炸透备用。

2、虾仁吸干水分,加料酒拌匀略腌,再加淀粉抓匀备用。

3、炒锅下植物油,爆香姜、葱,投入香蕉粒、虾仁略炒,用其余调料加淀粉打芡,炒匀上碟。

养生功效:营养丰富,补而不滞,预防便秘。

温馨提示:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

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