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养生服务哪种最好,百病从脚起!泡脚养生3点要注意,4种人要小心

Time:2021-07-21 20:42:02 Read:2 评论:0 作者:admin

  武汉黄浦医院科普:

  有人说,没有什么事情是泡一次脚解决不了,如果有,那就泡两次。

  热水泡脚可谓养生之首,排在保温杯泡红枣前面。中医有言,“百病从寒起,寒从脚下生”。到底,泡脚和健康有什么关系呢?

  人们认为五脏六腑在足部均有反应区,一定热度刺激足底穴位相当于刺激人体的各个器官,能调节身体各功能的平衡,提高人体免疫力。

  且不论这个说法对不对,但相信泡过脚的人,应该都有这样的感觉:舒服!那么,在这个深秋即将入冬的时候,如何泡脚才最舒服、最保健呢?

  / 水温不宜过冷或过热 /

  最好保持在38°~43°之间

  泡脚水温不是越烫越舒服的。水温过高,很容易烫伤皮肤,而且还可能导致血管过度扩张,刺激大量血液流向下肢,导致其他器官供血异常。

  每年都有不少因泡脚烫伤的患者到医院就诊,尤其是老年人。因为老年人对温度的敏感度下降,水温过高烫伤了也难以察觉。

  / 时间不宜过长 /

  不要超过20分钟

  泡脚的“热刺激”可以促使血液循环加快,同时心率也加快。如果泡的时间过长,不仅达不到消除疲劳的功效,还会加重心脏负担。若出现胸闷、头晕的感觉,应马上停止泡脚,卧床休息。

  有些人觉得泡脚太舒服,不愿意停下来;一直泡到水冷,又换热水继续泡,当皮肤被泡到发皱发白破皮时,证明皮肤已经开始缺水,不宜再泡的。

  / 不宜胡乱添加各种药材 /

  用药之前先咨询医生

  有人说畏寒的人,应在泡脚水里加生姜;需要安神的人,应该泡脚水里加玫瑰。但是,每个人的身体情况不一样,凡涉及到用药安全的问题,都应在医生的指导下使用。只有加入适合自己的中药材,才能达到事半功倍的泡脚效果。

  针对不一样的人群,泡脚还有不一样的做法。例如,膝关节不好的中老年人,泡脚的时候可以用热毛巾敷在关节处,缓解风湿骨痛;容易失眠的人,泡脚之后可以稍加按摩足部,只需几分钟,就可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠。

  4种人泡脚需谨慎

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  泡脚既保健又舒服,但不是人人都适合。

  湖北一名46岁女性泡脚时引发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后离世。这一次令人心痛的新闻因引起所有人的重视,由此可见泡脚并非人人皆宜。

  1、血管疾病患者

  泡脚可以改善血液循环,但是对于血管病患者来说,有加重疾病的风险,泡脚反而变得危险了。高温加重耗氧量,加重下肢缺血,导致疾病恶化。

  2、糖尿病足患者

  糖尿病足患者最好不要泡脚,原因有两点:第一,脚部末梢神经对温度不敏感,容易被烫伤;第二,脚部皮肤较脆弱,容易起水泡、甚至溃疡。

  3、足癣等皮肤病患者

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  当脚部患有足癣、湿疹等皮肤病时,通常会很痒,而高温可以麻木“痒”的感觉,让人们误以为泡脚能减轻疾病症状,其实这样做反而容易导致继发性细菌感染。

  4、儿童

  经常用热水泡脚,会影响儿童足弓的形成,有变成扁平足的风险。扁平足有什么不好的?运动不如别人,稍微走点远路就会累坏脚,如果以后脚后跟总是痛,要小心足底筋膜炎。

  都说,泡脚是世界上最便宜的保健品。

  但保健品不是包治百病的,也不是人人都合适吃的,泡脚也是一样的道理。

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