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健康与零食教案,什么样的零食是健康的零食?分别有什么作用?

Time:2021-07-23 02:30:40 Read:3 评论:0 作者:admin

您妈妈们适量给宝宝吃一些零食,可及时为宝宝补充能量,同时也能给宝宝带来快乐。但一定要适量,时间及食物的选择也应恰当,可以为宝宝选择一些低脂的、低糖的、低盐的健康零食。那么,适合宝宝的健康零食有哪些?

 1、酸奶、奶酪、配方奶等乳制品,富含钙、磷、镁等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,乳酸杆菌等益生菌还能帮助调理宝宝的肠道,是宝宝最佳的零食;2、一些健康小饮品,如豆浆、自制果蔬鲜榨汁等,都是优于瓶装饮料的健康饮品;

健康与零食教案,什么样的零食是健康的零食?分别有什么作用?

 3、松软的土司面包或杂粮全麦面包,可以帮助宝宝摄入更多的膳食纤维和B族维生素;4、花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果类食物,富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸等,益于眼、脑、皮肤的发育;5、新鲜的水果和蔬菜,富含维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可以锻炼宝宝自己拿东西吃的技能。好,

健康与零食教案,什么样的零食是健康的零食?分别有什么作用?

很多啊~但是最好都自己做~外面的多少都要加些添加剂的~

比如山楂糕(开胃助消化)~梨汁冰糖块(清肺止咳)等等一时想不起来太多~这些东西都自己能做!上网去找找吧~

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