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腰椎间盘突出康复小技巧(二)

Time:2021-09-12 12:30:06 Read:5 评论:0 作者:admin

有一个动作对腰椎间盘突出影响很大,那就是弯腰动作,因为弯腰动作把腰椎间盘的后门打开,弯腰后椎体一挤压,椎间盘就会往后突出,加重病情。

而我们生活中有许多的弯腰动作不可避免,比如弯腰穿鞋,弯腰扛东西等等,怎么办呢?

其实我们把动作改进一下就可以避免不利的后果出现,减少或者消除动作的副作用。那就是:我们不要做弯腰的动作,而是改成下蹲动作,再做穿鞋等动作,平常人如果要扛重物,也是先蹲下去,抓住重物,然后垂直起身,而不是弯腰起身。

腰椎间盘突出康复小技巧(二)


腰椎间盘突出康复小技巧(二)

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